Lesson Video
レッスン動画
STRETCH
ストレッチ
ストレッチングとは筋を伸ばす柔軟体操のことで、ストレッチとは「伸ばす」という意味です。ストレッチングは、1970年代に柔軟性を高めるための運動として、アメリカのボブ・アンダーソンにより開発されました。 身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われます。
◎ 関節可動域を広げ、柔軟性を高める
◎ 筋肉の緊張を和らげてケガを予防
◎ 血液循環をよくして、疲労回復
◎ リラックス効果で暴飲暴食をストップ
YOGA
ヨガ
ストレッチングとは筋を伸ばす柔軟体操のことで、ストレッチとは「伸ばす」という意味です。ストレッチングは、1970年代に柔軟性を高めるための運動として、アメリカのボブ・アンダーソンにより開発されました。 身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われます。
◎ 関節可動域を広げ、柔軟性を高める
◎ 筋肉の緊張を和らげてケガを予防
◎ 血液循環をよくして、疲労回復
◎ リラックス効果で暴飲暴食をストップ
PILATES
ピラティス
ストレッチングとは筋を伸ばす柔軟体操のことで、ストレッチとは「伸ばす」という意味です。ストレッチングは、1970年代に柔軟性を高めるための運動として、アメリカのボブ・アンダーソンにより開発されました。 身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われます。
◎ 関節可動域を広げ、柔軟性を高める
◎ 筋肉の緊張を和らげてケガを予防
◎ 血液循環をよくして、疲労回復
◎ リラックス効果で暴飲暴食をストップ
INSTRUCTOR
講師
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